Month: November 2014

by

Back to Business!

Et treukers opphold med intens yogatrening her på Lanzarote går mot slutten. Enda er det to dager igjen, men nedtellingen er uavvennelig i gang.

Nok en gang har jeg erfart nytten av og gleden over å fokusere på å bruke kroppen riktig. Og ikke minst gleden over å gjøre nye oppdagelser! Allerede den første uken her oppdaget jeg noen små muskler som jeg rett og slett ikke bruker (og slett ikke visste om) på hver side av mine tidvis ganske vonde knær. Hmmm…… Ingen dårlig ide å se om de kan brukes til å støtte og avlaste litt slitne knær, kanskje?  Yogalærer Lynne er utrolig kunnskapsrik og innsiktsfull når det gjelder kropper som er litt problematiske: Hun kom veldig raskt opp med noen helt enkle øvelser som effektivt mobliserer akkurat disse små, ubrukte musklene. Etter bare noen dager kjenner jeg at knærne fungerer bedre. For en lærdom!

Den andre uken her kom min gode venninne Bitten ned. Hun har gjort noen formidable oppdagelser når det gjelder viktigheten av å puste riktig. Dessuten har hun fått et ørlite håp om at nevropatiske føtter kanskje kan trenes opp til å bli litt mindre smertefulle. Det er kanskje det aller viktigste med et sånt opphold som dette: Å få tilbake troen på at noe faktisk kan gjøres med disse “vondtene” og dysfunksjonene våre!

Vi har ikke krefter til å gjøre så mye annet enn de daglige yogatimene. Men på søndager er det “fri”, så da drar vi på tur og utforsker øya. I går fant vi oss en hyggelig bodega like utenfor Haria.

IMG_3739

…….og et favorittsted for å se på solnedgangen er Playa Honda.

IMG_3706

Det har gjort godt å være her, og jeg har som vanlig forsetter om å gjøre yogaøvelser hver eneste dag når jeg kommer hjem. (Og som vanlig vil jeg absolutt ikke bli spurt om jeg faktisk gjør det!)

Etter tre uker borte gleder jeg meg til å komme hjem, til familien og Baltus og Amandus og hus og hage (som visstnok ikke er snødekt enda). Jeg gleder meg til og med til å irritere meg over rotet i boden og at bilen må støvsuges!

Og så gleder jeg meg veldig til advents- og juleforberedelser!

by

Yoga på Lanzarote

Så er jeg tilbake på Lanzarote. Også denne gangen for å gjøre yoga, trene og skrive – og for å slippe unna det norske novemberklimaet, som har en lei tendens til å holde meg innendørs og delvis i sengen med ekle leddbetennelser store deler av måneden. Tre hele uker skal jeg være her denne gangen. Det burde holde til å bygge opp en helse-buffer som varer en stund!

Villa Isis er omdøpt til Villa SecretChill.

Uansett navn: Huset ligger nydelig til oppe i åsen, sydvendt og med en vakker utsikt – og i god avstand til turistsenteret Puerto del Carmen. I landsbyen her finnes et par kolonialbutikker, en fantastisk baker, et vaskeri og et par barer og restauranter. 

IMG_3688

Jeg har reist hit en gang i året i flere år, for å gjøre yoga hos “min” fantastiske yogainstruktør Lynne Oliver – se hjemmesiden hennes: http://secretchill.com/ Nå er det nesten to år siden sist, fordi Lynne i mellomtiden måtte operere begge knærne! I løpet av få måneder har hun greid å trene seg opp igjen. Nå gir hun yoga-instruksjon som er enda bedre enn før, fordi hun har fått enda en ny erfaring som hun villig og profesjonelt deler med oss andre som også bl.a. har litt kne-trøbbel. En av grunnene til at yoga med Lynne er så fantastisk bra, er at hun er en godt voksen kvinne (hun ville ikke like at jeg røper alderen hennes, men jeg kan jo antyde at hun har minst like mye livserfaring som undertegnede!) som har opplevd flere helseutfordringer enn mange. For eksempel har hun også leddgikt.

I dag har vi bl.a. snakket om at også innen yoga finnes det ulike retninger, og innen alle retninger finnes det “fundamentalister”. Lynne er opptatt av å bruke hele bredden av sin omfattende erfaring og kunnskap, og har liten respekt for guruer med pekefingre. Hennes “mantra” er å finne ut hva som fungerer for hennes elever, hvordan “standardøvelser” kan jenkes til og modifiseres sånn at man har nytte av dem, selv om man ikke greier å sitte med beina i kryss i timesvis – eller ikke klarer å løfte armen helt opp til øret. Derfor er undervisningen hennes utrolig “effektiv”: Etter et par uker her nede føles kroppen aldeles ny – og denne gangen har jeg hele tre uker!

Solnedgangen på sydkysten av Lanzarote er alltid praktfull!

IMG_3696

Nok en gang erfarer jeg at det er nesten fulltidsjobb å trene opp betente ledd, lære seg å puste igjen, kvitte seg med alskens rare spenninger, og utfordre seg selv både fysisk og psykisk. Etter to-tre timers yogatrening er jeg rett og slett ikke i stand til å gjøre særlig mye mer: Jeg kreker meg opp i landsbyen etter en ny forsyning vann og knekkebrød, og ca. annenhver dag kjører jeg ned til kysten for å spise en kombinert lunsj og middag. I 20-tiden kryper jeg gjerne under dynen – aldeles utmattet!

Men det er spennende å kjenne at “ting skjer”: Betennelser minsker, og “vondter” flytter på seg og forsvinner gradvis.

Et opphold her burde gis på blå resept til alle som ønsker det! En bedre investering i egen helse og funksjonsdyktighet – både fysisk og mentalt – er det vanskelig å finne!